大肠癌的早期症状并不明显，与常见的胃肠炎和消化不良相似，如排便习惯改变、大便质量异常等。如果你抱有“你很健康，不会得重病”的错误观念，并且认为自己可以忍受这些不适，或者认为这些不适只是“胃部不适”所致，与肠炎或肠癌无关，就会延误治疗，让小问题变成大隐患。
肠道习惯的改变。
我的生活方式没有改变，但我的排便习惯改变了。比如说，你以前经常便秘，但是最近你的排便情况突然好转了。以前大便很顺畅，但最近突然便秘了。这可能是你本能发出的“求救信号”。
结肠癌为什么会引起腹泻？
随着肿瘤的生长，它们会出现局部溃疡并发炎，刺激肠道蠕动，增加排便频率。
结肠癌为什么会引起便秘？
当肿瘤生长时，它会阻塞肠道，导致排便困难。
健康提示：
肠道炎症会导致肠道菌群改变，也会导致便秘。
大便特征异常。
大便变得稀薄且畸形。
粪便中混有粘液。
粪便呈鲜红色或粪便隐血试验呈阳性。
健康提示：
出血的痔疮通常在排便后出血，呈鲜红色，其他情况均属正常。
腹部不适
肠道疾病引起的腹部不适是持续存在的，并伴随着生活的方方面面。例如，由于排便习惯或性状改变而引起的饭后腹部不适、空腹时腹部不适、排便时腹部不适、排便后腹部不适等。
我感到一种难以形容的瘦弱
如果你在短时间内减掉了很多体重有时，你应该注意你的直觉向你发送的“求救信号”。这可能是因为肠道没有从食物中吸收营养。
2
小肠结肠炎和结直肠癌。
为什么要返老还童？
缺乏运动
肠道是我们身体的“输送带”，将身体吸收的食物垃圾和代谢物排出体外。
缺乏运动的人肠道蠕动较弱，大量肠内容物和代谢物积聚在肠道内，使肠道蠕动减慢，增加发生肠道病变的可能性。
作息不规律。
如果你熬夜，你的肠粘膜将无法正常再生或代谢，你的肠粘膜屏障就会被破坏。肠道内的有毒物质或代谢物会趁机“入侵”肠道，导致肠道吸收毒素。
同时，作息不规律还会降低人体的免疫功能，削弱其抵抗疾病的能力。
因此，作息不规律也是结直肠癌的高危因素之一。
如果忽视体检
早发现、早诊断、早治疗。无论是小肠息肉还是肠道炎症，早期发现、早期治疗，都可以有效降低肠癌的可能性。不要等到巨蟹座“找到”你才后悔。
慢性焦虑
精神因素与肠道健康密切相关。
大脑和肠道之间的神经内分泌系统称为脑肠轴。患有慢性焦虑、肠道功能问题、免疫功能和神经系统问题的人，内分泌调节更容易受到影响，导致排便习惯改变、免疫力减弱等症状，甚至增加患癌症的机会。
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做好这四件事
你的直觉会感谢你
健康饮食
你的饮食应均衡、多样化、新鲜，避免精加工食品和泡菜。
减少红肉（每天少于100克）和加工肉类的摄入。
增加纤维摄入量，多吃燕麦、苹果、红薯和芹菜等高纤维食物。
尽量避免吃高油、高糖和高酒精的食物。
优先选择蒸、煨、慢煮的方法，限制油炸、油炸和烧烤的食物。
每天喝 1,500 至 2,000 毫升水，少量多次、缓慢饮用。开水最好自然冷却至40℃左右后饮用。
定期锻炼
不要长时间保持静止。经常锻炼有助于降低患结肠癌的风险。
每周至少锻炼五次，每次锻炼至少持续30分钟。一般来说，运动后以微汗、呼吸稍快、但感觉舒适、无明显疲劳为宜。
坏的关筋、五琴、习戏、太极拳等传统运动，可以帮助行气活血、疏通经络、促进肠道蠕动、放松心情。它们已被证明对降低肿瘤风险具有积极作用。我们建议每天练习。
工作和休息习惯
保持充足睡眠，每天7至8小时，高质量睡眠的人，肠粘膜屏障更健康，免疫力也更强。最好不要熬夜，晚上11:00就睡觉。
注意各项身体指标。
公众应每年进行一次粪便潜血检查。如果测试结果异常，您可能需要按照医生的指示再次进行结肠镜检查。
有结直肠癌、肠息肉或慢性小肠结肠炎高危因素家族史的人应按照医生的指示进行结肠镜检查。
最近经历过排便异常或排便异常的人单纯减肥应该做结肠镜检查。
45 岁以上、结直肠癌风险不高的人应该进行结肠镜检查。
糖尿病、高血压、高血脂患者需要控制多项身体指标。
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